Критикуя других, нужно всегда помнить о том, что есть вещи, которые критикуемый изменить не в состоянии. Мотивация критиковать нас может быть разная у каждого человека в зависимости от природы наших связей. Для коллег и начальства это логичная часть обратной связи, для родственников — возможность позаботиться, для детей — попытка обозначить свои границы.
Коучи часто советуют избегать вопросов, начинающихся со слова «почему», потому что они звучат оборонительно или обвинительно и задают неправильный тон. Вместо этого попробуйте активно выслушать собеседника, повторяя или перефразируя его критику без суждения. Это покажет человеку, что вы его услышали – и предоставит вам возможность уяснить проблему, если вы что-то недопоняли. Если негативные замечания надолго выбивают вас из привычного ритма жизни и портят настроение, нужно учиться извлекать из них пользу. Как правило, первая реакция на критику — желание уйти, обидеть в ответ. Но такая тактика поведения не даст положительного результата.
Сосредоточьтесь на том, что именно от вас хотят и что следует предпринять
Но это не означает, что нужно обязательно указывать на ошибку в тот момент, когда она уже произошла. Вместо этого речь идет о привлечении внимания человека к проблеме, пока у него еще есть время ее исправить либо предотвратить. Цель заключается не в том, чтобы противостоять собеседнику, задавая вопросы, как прокурор. Вы должны проявить любопытство и креативность, рассматривая проблему с другой точки зрения.
Можно задать ему уточняющий вопрос — он снизит напряжение и поможет понять суть критики. Критика оказывает огромное влияние на процесс становления личности. Она дает возможность определить свои слабые места и помогает самосовершенствоваться.
Вид №2. Деструктивная критика.
Очень часто людей повергает в уныние безвыходность их положения. Проявить уважение к мнению партнера, не отвергая его сразу и резко, даже если оно вам кажется абсурдным. Дайте возможность высказаться до конца и старайтесь не доказывать, а выяснять факты. Стремиться искренне и серьезно понять точку зрения партнера; обсудить аргументы “за” и “против”; проявить сочувствие к его мыслям и желаниям. Замечания целесообразно делать наедине, чтобы не задеть самолюбия критикуемого.
Поэтому важно усвоить этот трудный жизненный урок и выработать правильное отношение к критике, понять, в чем заключается ее психология. На протяжении жизни практически каждый человек неоднократно переживал тревожные, иногда неприятные состояния. Почти всем сдававшим экзамены или проходившим важное для дальнейшей карьеры собеседование хорошо знакомо чувство тревоги. У здорового человека чувство тревоги является временным ощущением.
Как воспринимать критику: 8 советов
Так наше сознание реагирует на негатив и пытается защитить самооценку. Но негатив негативу рознь, и если у одного после жесткого разбора полетов просто ухудшится настроение, то другой забьется в угол и будет плакать. Состояние тревоги возникает тогда, когда какой-либо раздражитель или ситуация воспринимаются как несущие в себе элементы опасности, угрозы, вреда.
- Такие ответы вредят отношениям и репутации пишущего человека.
- Представьте, что вы запустили на рынок прекрасный продукт, он очень дорог и ценен лично для вас.
- По словам Елены Фивейской, психолога и коуча GMS Clinic, критику можно разделить на следующие виды.
- В начале карьеры оно препятствует обучению и самосовершенствованию.
- В таких случаях важно «перезарядить самооценку» и не фокусироваться только на плохом.
Сначала вам будет сложно поменять модель поведения, но со временем такая правильная реакция станет привычной. Вы научитесь мгновенно отделять эго от критики и использовать рекомендации для собственного https://deveducation.com/ развития. Не стоит тратить время и силы на попытки оправдаться и защититься. Намного полезнее вступить с собеседником в диалог и следить за тем, чтобы ваша психология общения была конструктивной.
Критика. Как корректно давать оценку окружающим и не обижаться самому
С точки зрения развития человека, критика — это важный элемент общения, который позволяет нам видеть и исправлять свои ошибки, а значит, становиться лучше. Однако почти никто не любит, когда его критикуют. Причина в том, что грань между хорошей и плохой критикой очень тонка, перейти ее довольно легко. Часто виной тому служат чрезмерные эмоции или личная неприязнь. Но иногда даже оценочные суждения окружающих безо всякого негативного подтекста могут ранить.
Особенно сложно такому ребенку, а потом и взрослому, воспринимать критику и отказ. Малейшая сложность на работе и человеку кажется, что он ни на что не способен. Критика в отношениях или общении — «значит, меня не любят, не ценят». Человеку со слабым Солнцем еще предстоит научиться воспринимать критику без злости, обидчивости, гордыни. Например, если Марс в 1-м доме или в агрессивных накшатрах, такой человек может еще и в нос дать за подобное оскорбление.
Постараться извлечь из критики пользу
Даже если вы хорошо воспринимаете критику, люди все равно будут наблюдать за тем, исправляете ли вы свои ошибки. Для начала скажите человеку, что обдумали его комментарий и составили план для исправления. Слушать критику сложно, но ее также сложно выражать. Вместо того, чтобы концентрироваться на своих чувствах защиты, попытайтесь сфокусировать внимание на человеке, который высказывает вам свое мнение. Он выделил время, чтобы сказать вам что-то, что заметил.
К тому же, у меня часто возникает чувство протеста, если я не согласна с мнением руководителя. Если критика начинает тебя задевать, то сообщи об этом. Далеко как воспринимать критику не каждый человек способен воспринимать критику, и это нормально. Взрослый – это та часть личности, которая руководствуется рациональностью и объективностью.